Ольга (имя изменено), 34 года, обратилась ко мне через год после развода с мужем, с которым была в отношениях пять лет. Детей в браке не было.
Несмотря на то, что расставание произошло давно, она не могла преодолеть боль и продолжала следить за его жизнью. Она чувствовала, как ревность съедает её изнутри. К тому же она реагировала на рассказы общих знакомых про бывшего мужа. С каждой новой фотографией бывшего в социальных сетях, в Ольге появлялась буря эмоций. Эти чувства мешали ей двигаться вперёд и допустить для себя новые отношения.
Ольга рассказала, что постоянно отслеживала его страницы в социальных сетях, сверяла каждую деталь его жизни с тем, что было в их отношениях. Она была уверена, что он уже нашёл другую женщину, и это ощущение ревности и беспомощности не давало ей покоя. Она даже пыталась прекратить следить за ним, но не могла остановиться. Это стало для неё настоящей ловушкой, создавая сильное эмоциональное напряжение.
Процесс работы:
1. Первая сессия:
На первой встрече мы выявили запрос и провели диагностику, благодаря которой вышли на те самые чувства и болевые точки в её опыте, которые вызывали реакции, связанные с бывшим мужем. Ольга призналась, что каждый раз, когда она видела бывшего мужа в социальных сетях, её охватывало чувство обиды, ревности, бессилия. Она понимала, что это разрушает её жизнь, но не могла избавиться от этих ощущений.
Мы прояснили, чего она хочет в результате нашей работы, сформулировали критерии эффективности. Она хотела чувствовать безразличие к бывшему партнёру, обрести уверенность в том, что для неё возможны новые отношения, снова начать следить за собой и т.д.
Также на первой сессии мы выявили у Ольги позитивную фиксацию на чувстве значимости, которое она однажды испытала с бывшим мужем и к которому так стремилась после расставания.
2. Вторая сессия:
На второй сессии мы поработали протоколом FSAP (убрали позитивную фиксацию), после чего Ольга спонтанно осознала, что в самих отношениях было всё далеко не идеально. Она вспомнила, как бывший муж изменял и не считался с её чувствами. Ольга начала осознавать, что её сильная привязанность к бывшему мужу и ревность, которая ей мешала, были результатом того, что она продолжала себя ассоциировать с его жизнью и успехами.
Далее последовала работа методом ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз). Мы проработали её основные травмирующие воспоминания и переживания, которые вышли после уборки позитивной фиксации. После второй сессии у Ольги пропало желание следить за жизнью бывшего мужа.
3. Третья сессия:
Уже на третьей сессии Ольга отметила значительное улучшение. При этом она ещё говорила, что всё-таки чувствует себя одиноко и боится, что не сможет найти того мужчину, с которым у неё будут взаимные чувства.
Мы продолжили работать с теми переживаниями, которые выявили на диагностике, а также переработали через ImTT её чувство тотального одиночества и покинутости, которое у неё появилось после ухода отца из её родительской семьи в 5 лет. После этого к Ольге пришло понимание, что с ней всё в порядке и она достойна любви.
4. Четвёртая сессия:
На четвёртой сессии Ольга поделилась, что стала допускать для себя возможность новых отношений. Но ещё оставались внутренние ограничения, связанные с убеждениями относительно себя и своей привлекательности.
Мы поработали с этими убеждениями, и она почувствовала уверенность и возможность самой выбирать, с кем знакомиться.
Она почувствовала, что больше не цепляется за прошлое, и её сердце снова открылось для возможностей. Это был значительный момент: на фоне работы над собой Ольга осознала, что больше не нуждается в сравнении с бывшим, что она заслуживает любви и счастья. Она рассказала, что в её жизни появились новые интересы, и она почувствовала уверенность в том, чтобы начать знакомиться с мужчинами.
Результаты:
Через четыре сессии Ольга изменила своё отношение к бывшему мужу и своей жизни в целом. Ревность и болезненные переживания, которые она испытывала годами, перестали на неё влиять.
Она научилась отпускать прошлое и обрела внутреннюю свободу.
Более того, её интерес к новым отношениям стал явным — она почувствовала, что готова идти на свидания и открыться для новых, здоровых и счастливых отношений.